Wie kneippe ich?
KNEIPP-ANWENDUNGEN
„Lernt das Wasser richtig kennen und es wird euch stets ein verlässlicher Freund sein".
(Zitat von Sebastian Kneipp)
DAS KALTE ARMBAD
Wirkung
- Die Abwehrkräfte werden gestärkt.
- Der Stoffwechsel wird angeregt.
- Die Blutzirkulation in den Armen wird gefördert.
- Bei Abgeschlagenheit und Müdigkeit tritt eine
Erfrischung ein.
- Bei Ellbogenbeschwerden lindert es den Schmerz.
Durchführung ZU HAUSE
- Bevorzugen Sie den späten Vormittag oder frühen Nachmittag.
- Füllen Sie das Waschbecken mit kaltem Wasser (12 - 18 Grad Celsius).
- Tauchen Sie zuerst den rechten und dann den linken Arm (max. 30 Sekunden) ein, bis
ein Kältegefühl spürbar wird.
- Streifen Sie anschliessend das Wasser ab und bewegen Sie die Arme kräftig für die
Wiedererwärmung.
--> Nie mit kalten Händen in das kalte Wasser!
Falls Sie weitere Anwendungen kennen lernen möchten, dann
klicken Sie auf den entsprechenden Titel.
Armguss / Fussbäder / Kniegüsse / Gesichtsgüsse / Schenkelgüsse
WASSERTRETEN
VORBEDINGUNG SIND WARME FÜSSE
Im Freien eignet sich der saubere Bach oder das Seeufer sehr gut zum Wassertreten.
ANWENDUNG ZUHAUSE
In der Badewanne oder Dusche einen grossen Eimer stellen, in dem beide Füsse gut Platz finden.
Das Wasser etwa 30 cm hoch in den Eimer füllen, die Unterschenkel sollen bis zur Hälfte eingetaucht sein. Im Storchenschritt hebt man abwechselnd einen Fuss nach dem anderen immer ganz aus dem Wasser, die Zehenspitzen zeigen nach unten.
DAUER
Ein paar Sekunden bis höchstens eine Minute, bis zum Eintreten des Kälteschmerzen. Dann das
Wasser abstreifen, sofort wärmende Fussbekleidung anziehen und für die Wiedererwärmung sorgen.
WIRKUNG
- Kreislaufanregend, Stoffwechselanregend
- Durchblutungsfördernd, Venenkräftigend
ZU EMPFEHLEN
> Bei Krampfadern
und heissen Beinen
> Bei vegetativer Dystonie, Kopfschmerzen und Migräne
> Abends als Einschlafhilfe und morgens als Muntermacher
ACHTUNG:
Nicht bei Nieren-Blasenleiden, Menstruation, Ischias, Frösteln,
fortgeschrittener arterieller Durchblutungsstörung (Raucherbein) anwenden.
--> Nehmen Sie nie gleichzeitig ein Armbad!
Link: Kneippen trainiert die Venen - Sprechstunde Doktor Stutz